Entspannt ins Wochenende

Autogenes Training nach J. H. Schultz

 

Nach einer anstrengenden oder hektischen Arbeitswoche, gespickt mit vielen Herausforderungen freuen Sie sich auf das freie Wochenende. Endlich freie Zeit!

 

 … und doch können Sie nicht zur Ruhe kommen und abschalten? Die Gedanken kreisen und der Stresspegel will einfach nicht runtergehen? Oder man nimmt sich vor, all die Dinge am Wochenende zu erledigen, für die in der Woche keine Zeit war. Und schon ist das lang ersehnte Wochenende vorbei und die erhoffte Erholung bleibt aus. Schlafstörungen, mentale und körperliche Stresssymptome wie Kopfschmerzen, Verspannungen, Gereiztheit, Erkrankungen usw. können dann auftreten oder zum stetigen Begleiter werden.

 

Diesen Symptomen kann man mit Autogenem Training entgegenwirken. Diese Methode gehört zu den klassischen Entspannungstechniken, ist wissenschaftlich nachgewiesen und anerkannt. Es ist einfach zu erlernen und ermöglicht durch sanfte Autosuggestion sich selbst in einen Zustand der Ruhe zu versetzen, sodass Körper und Geist gleichermaßen entspannen und auftanken können, um für einen Moment den Alltag hinter sich zu lassen und neue Kraft zu schöpfen.

 

Hierzu lernen Sie (zunächst unter Anleitung und dann selbständig) mittels passiver Konzentration Einfluss auf die Muskeln, den Kreislauf und das vegetative Nervensystem zu nehmen, sodass sich positive Veränderungen im Zustand der Organfunktionen und Entspannungsprozesse bewirken lassen.

 

"Nimm dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt." (Buddha)

ab  01.02.2019 - Entspannt ins Wochenende (Autogenes Training)

                              Freitags, 19:00 Uhr | 10 x 60 Minuten | 150 €

                              4 - 7 Teilnehmer | freie Plätze vorhanden

 

Aufgrund der begrenzten Teilnhemerzahl bei den Kursen ist eine Anmeldung (telefonisch, per E-Mail oder über das Anmeldeformular) erforderlich. Weitere Fragen beantworte ich Ihnen gern telefonisch.

SATO - Entspannung

Praxis für ganzheitliche Körpertherapie

 

An der Nordbahn 1a

16556 Hohen Neuendorf OT Borgsdorf

Telefon: 0173 / 64 70 393

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 Termine nach Vereinbarung 

 

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