Diese Entspannungstechnik basiert auf Auto-suggestion und ist eine wissenschaftlich nach-gewiesene Methode, die Überspannung abbaut und selbst aufgebaute Entspannung hervorruft.

Hierzu lernt der Übende mittels passiver Kon-zentration Einfluss auf die Muskeln, den Kreis-lauf und das vegetative Nervensystem zu neh-men, sodass sich positive Veränderungen im Zustand der Organfunktionen und Entspan-nungsprozessse bewirken lassen.

So lassen sich durch das AT sowohl präventiv als auch therapeutisch viele Beschwerden be-handeln, lindern oder vorbeugend entgegen-wirken. Weiterhin werden duch das AT mittels autosuggestiver Beeinflussung die körperliche, geistige und gefühlsmäßige Ebene verbunden, was zu einer ganzheitlicheren Lebensweise und Ausgeglichenheit führt.

Das Autogene Training eignet sich für:

• Kinder; als Verfahren zur Schulung kindlicher Aufmerksamkeit und zur konzentrativen Selbstentspannung
• Erwachsene zur Vorbeugung, Linderung und Behandlung bereits bestehender Beschwerden

Weiterhin gibt es die sogenannte Mittel- und die Oberstufe des Autogenen Trainings. Diese Stufen sind allerdings nur für fortgeschrittene Personen geeignet, die die Grundstufe beherr-schen. Sprechen Sie mich bitte gezielt dazu an, wenn Sie Interesse an der Mittelstufe oder der Oberstufe haben.